秋分前的「血糖」：日韩各自在吃什么
这一周，日本热搜上是「納豆」，韩国热搜上是「혈당」。入秋后血糖指标容易往上走，有研究记录过糖化血红蛋白「冬季高、夏季低」的季节差异。日韩两国的厨房里，应对方式并不一样。
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共 3 篇秋天十条说法：哪些出自医书，哪些只是经验
一到换季，家里的群就开始转“秋天十条禁忌”。这十条其实分四类：三条出自《黄帝内经》，四条来自民谚经验，一条是后世养生阐释，两条是纯粹的民俗讲究。分开看，反而更有意思。
白露到秋分：昼夜温差明显拉大的十五六天
2026 年白露交节在 9 月 7 日，秋分在 9 月 23 日。这半个月左右，是多数中东部地区昼夜温差明显拉大的一段时间。古人用三候、民谚和《黄帝内经》，把它过成了一场“收”的功课。