秋分前的「血糖」：日韓各自在吃什麼
這一週，日本熱搜上是「納豆」，韓國熱搜上是「혈당」。入秋後血糖指標容易往上走，有研究記錄過糖化血色素「冬季高、夏季低」的季節差異。日韓兩國的廚房裡，應對方式並不一樣。
標籤：節氣養生
共 3 篇秋天十條說法：哪些出自醫書，哪些只是經驗
一到換季，家裡的群組就開始轉「秋天十條禁忌」。這十條其實分四類：三條出自《黃帝內經》，四條來自民諺經驗，一條是後世養生闡釋，兩條是純粹的民俗講究。分開看，反而更有意思。
白露到秋分：晝夜溫差明顯拉大的十五六天
2026 年白露交節在 9 月 7 日，秋分在 9 月 23 日。這半個月左右，是多數中東部地區晝夜溫差明顯拉大的一段時間。古人用三候、民諺和《黃帝內經》，把它過成了一場「收」的功課。